Llevar una alimentación equilibrada es esencial para mantener niveles saludables de glucosa en sangre, especialmente si tienes diabetes o estás en riesgo. Reducir el consumo de azúcares simples, aumentar la fibra y controlar las porciones ayuda a evitar picos de glucosa. Una buena dieta, combinada con actividad física, puede prevenir complicaciones y mejorar significativamente la calidad de vida.